Tipos de clases dirigidas
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Clases cardiovasculares
Clases que se realizan sin pesos ni cargas y en las que el movimiento es más o menos constante durante toda la clase. Tienen un consumo de calorías medio-alto. Zumba, aeróbic o cardio combat son ejemplos de este tipo de clases.
Clases de tonificación
Clases que se realizan con pesos como mancuernas, tobilleras, gomas o el propio peso del cuerpo. Se realizan series de varias repeticiones. Tiene un gasto calórico importante y aportan “dureza” al músculo.
Clases cuerpo y mente
Son clases en las que, aparte de trabajar a nivel muscular, se trabaja el estiramiento, la corrección postural, la respiración y la calma mental. Pilates o Yoga son dos buenos ejemplos de este tipo de clases.